正常人的体温是体表温度不超过37.3°C，超过这个温度都是发热，高热是指体表温度超过39°C，持续高热会引起神经系统等多系统的损伤，甚至引起更严重后果，所以及时降温是非常必要的。

疫情当下，有些人重视囤药，其实大可不必，科学掌握和选择降温方法更重要。本文就给大家介绍发热降温的方法。

生活降温方法

1、患者在环境阴凉、空气通风处静坐或平卧；

2、停止空调、暖气加热，睡觉选择夏秋被；

3、多洗澡或泡浴，水温尽量控制在30-37°C之间；

4、多喝凉开水，增加流质饮食摄入，促进新陈代谢；

5、发汗退烧，口服麻黄汤、葱姜汤并盖被取汗，此法适合身体素质较好的人群。

药物降温方法

1、口服对乙酰氨基酚（包括缓释片、滴剂等）；

2、吲哚美辛栓，肛门给药；

3、口服洛芬类药物：布洛芬、精氨洛芬、右酮洛芬、洛索洛芬、非诺洛芬；

4、口服部分止痛药物，散利痛、乐松等标有解热镇痛类药物都可；

5、静脉补液，包括平衡液、生理盐水、葡萄糖溶液等；

6、糖皮质激素，只用在重症感染、持续高热、中枢性高热或者使用其他降温方法无效的患者。

中医降温方法

1、具有退热疗效的中成药；

2、中草药清肺排毒汤等治疗；

3、针灸或按摩大椎穴、十二井、十宣、曲池、合谷等穴位，要注意穴位的准确以及手法的控制。

最后，提醒大家如果持续高热不退和药物治疗需要在医生指导下进行。